10月に入り、朝晩と肌寒くなりましたね。
あんなに暑かった夏ですが季節は巡るのですね🍂
夏も終わり、お肌や体調の変化の話をお聞きします。お話が多い便秘の話をさせていただきたいと思います。
水も飲んでるし運動もしているという方
少しチェンジするだけで、変わるかもしれません！
便秘の方は軟水より硬水の方がミネラル分が多くからだへの浸透圧が高いため、腸内に水分が保持しやすく、便をやわらかくする事ができます。
運動もウォーキングよりジョギングやスクワットの方がオススメです。
いきなりジョギングは大変なのでウォーキングの残り5分からジョギングを始めてみたり工夫してみましょう。
運動するには秋はいいですね🏃♀️
コメントを残す