寒い日が続いていますがお変わりありませんか。
エステをしていて、手足が冷たい方が多く、又お悩みでもあります。
体を温める食材を使った料理を作ってみました。
かぼちゃ…冷え性の解消や血行促進、肌荒れ防止
小豆…むくみに。鉄分、食物繊維
エビ…冷え性、免疫力アップ
ニンニク…ビタミンB1の吸収を高める。免疫力アップ
生姜やネギ…体を温めて発汗を促進。解熱作用
シナモン…腰、脚の冷え。胃腸を温める
黒砂糖…カリウムや鉄も含む。体を温めて血行促進
身体を温めると免疫力も上がりますので食生活の見直しをしてバランスよく摂取していきましょう。
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