食欲
女性も男性も高齢になってくると食事を作る事だったり、バランスを考えたりするのが億劫になってきますよね。
そうすると簡単にすませ、積極的にたんぱく質を取る事も減り、いつの間にか足腰が弱くなってしまう状態になってしまいます。
食事の助けとして胃腸の働きも重要です。
寒くなってきたのもあり、温かく、柔らかく煮込んだ大根なんてオススメです。
私は切り干し大根で調理しましたが、
おでんやみそ汁、栄養素をとるなら大根おろしなどもいいですね。
旬の大根、楽しんでください。
11月は季節的にも運動をはじめやすく、続けやすいです。外出してみましょう！
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