mure rose (ミュールローズ) 群馬県桐生市にあるエステサロン

2025/06/11

肉や脂（油も）を食べると…😔
年齢を重ねると消化や胃腸も弱くなる方も多いですね
肉や魚は私達の栄養に必要不可欠
やはり食べられなくなると食も細くなり筋肉や体力も落ちやすく、骨も心配になってきます

年齢に限った話ではないのですがタンパク質をしっかりとれる体作りも大切です

肉のハードルが高い方は魚を煮たり、餡掛けにしたり、スープに入れてみたりと少量ずつでも摂取するように工夫してみましょう！

めかじきはビタミンB.D.Eが豊富
他にも鉄分、カリウムも魚の中では多いほう🐟