お酒とたばことストレスと…
お肌のお悩みをいただき、お話を聞いてみると、
お酒が増えた事✔︎
ストレスが多い事✔︎
喫煙✔︎ がありました。
たばこを吸う人やお酒を飲む人はビタミンCの消費量が増えると言われているので、より積極的に摂取したいものです。
また、ストレスによっても失われやすいと言われています…。（ストレスがあるだけでも大変なのにビタミンCも失われているなんて…ストレスって…ストレスって！…エネルギー使うのね…。）
いちごや柑橘類はビタミンCも多く、低エネルギーなので摂取しやすいです。しかも今はいちごの季節なので美味しいいちごが食べられます🍓
ビタミンCは水溶性なので一度に沢山とっても体内には蓄積されず、体外へ排出されるので適量を毎食とるようにしましょう。
お酒を飲むことが増えたという事で、お酒だけでなく一緒に摂取している食事も増えているのかもしれません。
たるみやくすみは糖質にも関係しているので、糖質の摂取が多くなっているかもしれません。
一度食事の内容を見直していただけるといいかもしれません。
そういう私も甘い物が好きなので、お互いに適量を心がけましょう♡
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