少しずつ春を感じる今日この頃
暖かくなってくると体のめぐりも活発になります。めぐりが悪いと発散されずイライラしてしまう方も…。
そんな時にはオレンジを！
オレンジには気の巡りを良くしたり、胃の機能を整えたり、食欲を促す効能があります。
（冷え性の方は取りすぎないでね。）
柑橘類は香りも爽やかで気持ちもふわっと軽くなりますよね。
そして人参はβ-カロテン（ビタミンAに変換）を含んでますので目の乾燥・疲れにもオススメです。
さらに油と一緒に取ることで吸収率up！
又、三寒四温でまだ寒さもあり体に元気を与えたい。そんな時は黒い食材。
黒い食材は腎を元気にするものが多いと言われています。
老化防止、栄養不足・血液不足に。
白髪や髪の成長に必要な成分として黒ゴマはオススメです。
そのままのゴマは吸収されにくいのですったりして摂取する事をオススメします。
身体も心も元気に過ごしましょう♡
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